Tips 4: Slik går du ned 3-4 kilo på et år – uten noen særlig innsats
Se – og opplev – en tydelig forskjell med denne ene, lille endringen i din hverdag
Husker du å stille deg opp en gang imellom i løpet av hverdagen?
Hvis du – akkurat som jeg – alltid leter etter den enkleste måten og ned i vekt på (og sjeldent finner den), bør du lese med her.
Bare ved å stå opp i 2,5 timer mere i løpet av dagen, kan du gå ned 3-4 kilo om året mens du jobber. Uten å flytte det minste på deg!
Du brenner av langt flere kalorier når du står opp, enn når du sitter ned hele dagen (faktisk 350 kalorier mere om dagen for at være presis).
Til det formålet er heve/senkebordet veldig praktisk ha på arbeidsplassen. Det er bare slik at 80% av oss som har et heve/senkebord glemmer å bruke det!
Men det har vi en løsning på!
I det fjerde videotipset i denne serien forteller Søren deg nemlig hvordan du kan bruke heve/senkebordet ditt rett, og du får noen ideer til hvordan du kan
huske å bruke det framover.
All den infoen får du på bare 2 minutter og 41 sekunder!
Så enkelt er det altså!
Det du får igjen for innsatsen din, er hele jobben verdt!
Så – hva kan du gjøre for å huske å bruke ditt heve- / senkebord?
- Du kan for eksempel kjør bordet opp hver gang du går fra plassen din. Slik husker du å stå opp, når du kommer tilbake.
- Du kan også sette en påminnelse til deg selv – i din kalender, slik at det popper opp en melding på dataskjermen annenhver time om at det er på tide å stå opp.