Tips 1: Slik innstiller du kontorstolen din så den passer akkurat til deg!
HAR DU OVERTATT DIN KOLLEGAS KONTORSTOLSINNSTILLING, ER DER STOR RISIKO FOR AT DU KAN ENDE OPP MED RYGGPROBLEMER.
Du har sikkert hørt at du sitter for mye ned i løpet av en jobbdag. Du har sikkert også hørt at det er viktig å stå opp av og til og bevege litt på seg.
Det er sant nok.
Men det er minst like viktig å sitte rett, når du sitter ned.
Det er akkurat det, vårt første videotips i serien på 5 tips handler om.
Det er veldig vanlig at vi tar over en kontorstol fra en tidligere medarbeider.
Uansett om kontorstolen din er sprillende ny eller ’arv’ er det viktig at du stiller den inn til deg, slik at du unngår genanser og ryggproblemer, som kan få langvarige konsekvenser.
Bare se med på denne filmen (den varer 3 minutter og 40 sekunder):
For å risse opp de viktigste poengene som Søren viser fram i videoen, skal du være oppmerksom på at:
- stolen skal kunne stilles inn i høyden
- sete og rygg bør justeres
- du skal ha bra fotfeste
- du skal sitte høyt
- Du skal ha minst en håndsbredde luft mellom stolsete og knær, slik at blodsirkulasjonen ikke forhindres.
Det låter jo egentlig ganske greit, da?
Og så får man jo si at det faktisk er en veldig liten innsats som skal til for å unngå uutholdelige ryggsmerter i framtiden. Smerter som du kan ha lang tid framover.
Du har ingen unnskyldning!
Det er bare å sette i gang og stille inn kontorstolen din – og kanskje sende tipset videre til en kollega eller to slik at de også unngår ryggtrøbbel