Tips 5: Slik får du mer bevegelse inn i arbeidsdagen din
Er det greit å sitte stille på jobben, hvis bare du er aktiv på fritiden din?
Det korte svaret er nei.
Men det visste du sikkert fra før av, ikke sant?
Det er viktig å være i bevegelse det meste av tiden. Ellers kan vi raskt sitte stille i mere enn 11 timer om dagen, og det kan lede til mye dårlig – for eksempel hjerte/karsykdommer, overvekt, diabetes og mye mere.
Derfor skal vi opp og i gang!
I det femte (og siste) videotipset i serien, forteller Søren deg om bevegelse og faren ved sitte stille.
Videoen ser du ferdig på bare 2 minutter og 31 sekunder.
Her får du en rask oppsummering på det Søren forteller i videoen:
- Bruk for eksempel et balansebrett, når du står opp og jobber. Da får du gang i venepumpene og avlaster knær og hofter selv om du står opp (som bonus får du en bedre holdning, når du bruker balansebrettet).
- Lag strikkøvelser mens du prater i telefonen
- Bruk dit mobilheadset og gå en tur utenfor neste gang du har en lang telefonsamtale.
Da får du beveget deg i løpet av dagen, samtidig som du får litt mere dagslys.